Bio-Clock Magazin

Tazzina di caffè e quaderno verde petrolio su un tavolo chiaro vicino alla finestra.
Kaffee, Schlaf und Zirbeldrüse: Forschung richtig einordnen
Eine kritische Einordnung der in unserem Archiv zitierten Studie: Beobachtungen von Schlussfolgerungen unterscheiden, die sich daraus nicht ableiten lassen. Mehr lesen …
Caraffa e bicchiere d’acqua su un tavolo all’ombra, con tessuto chiaro e mandorle.
Hitze und Magnesium: beim Alltag beginnen
Wasser, Pausen und Ernährung: heiße Tage gestalten, ohne jedes Gefühl einem Mangel zuzuschreiben. Mehr lesen …
Una goccia trasparente sospesa da un contagocce sopra un piattino chiaro.
Vitamin D3 im Alltag: womit beginnen?
Aufgaben, Quellen und Fragen zur Ergänzung: Informationen sammeln, bevor du eine Entscheidung triffst. Mehr lesen …
Ombrello chiuso e impermeabile chiaro accanto a una finestra con gocce di pioggia.
Die kalte Jahreszeit: kleine Gewohnheiten, bewusste Entscheidungen
Raumluft, Hygiene und Ernährung: eine praktische Routine ohne Versprechen unbesiegbarer Abwehrkräfte. Mehr lesen …
Occhiali da lettura verde petrolio su un libro chiaro vicino a una finestra.
Omega 3 und Augendruck: Der Zusammenhang zählt
Eine Studie von 2018, der Unterschied zwischen Messwert und Erkrankung und hilfreiche Fragen für den Augenarzttermin. Mehr lesen …
Luce del mattino attraverso una finestra ad arco, con tenda verde petrolio e un piccolo orologio su un tavolo.
Die innere Uhr: Licht und Melatonin im Zusammenspiel
Zirkadiane Rhythmen, Zirbeldrüse und tägliche Gewohnheiten: die verschiedenen Bausteine des Schlaf-Wach-Rhythmus verstehen. Mehr lesen …
Mani adulte tengono due fogli piegati accanto a occhiali e un taccuino su un tavolo chiaro.
ProVision und Melatonina Zinco-Selenio: vor der Kombination
Zwei Formeln mit teilweise gleichen Inhaltsstoffen: Etiketten vergleichen und die passenden Fragen für die eigene Routine vorbereiten. Mehr lesen …
Due persone adulte conversano sedute su un divano chiaro in un ambiente domestico.
Melatonin und Intimität: Forschung aufmerksam lesen
Eine Beobachtungsstudie, ihre Grenzen und Fragen für das ärztliche Gespräch, wenn Schwierigkeiten wiederholt auftreten. Mehr lesen …
Mani con guanti accanto a tre provette chiuse su un banco di laboratorio chiaro.
Metalle und Gesundheit: konkrete Fragen stellen
Exposition, ärztliche Abklärung und „Detox“-Versprechen: hilfreiche Informationen von vorschnellen Schlussfolgerungen unterscheiden. Mehr lesen …
Una donna adulta in camicia verde petrolio consulta un taccuino vicino a una finestra.
Wechseljahre: Begriffe, Veränderungen und Möglichkeiten
Perimenopause, Phytoöstrogene und bioidentische Hormone: unterschiedliche Begriffe, die vor einer Entscheidung geklärt werden sollten. Mehr lesen …
Mani di una persona che chiude un computer portatile su una scrivania chiara accanto a un taccuino e un bicchiere d’acqua.
Stress und Konzentration: Raum im Alltag schaffen
Eine bewusste Pause, eine Aufgabe nach der anderen und kurze Notizen, um anhaltende Müdigkeit besser einzuordnen. Mehr lesen …
Occhiali verde petrolio, fogli chiari, una matita e un libro su una scrivania di legno.
Alter und Wohlbefinden: Versprechen genau lesen
Von der Überschrift zur Studie: vier Schritte, um Nachrichten zum Altern mit Neugier und konkreten Fragen zu lesen. Mehr lesen …
Due persone adulte camminano insieme su un sentiero pianeggiante accanto a un lago.
Wohlbefinden im Alter: beim eigenen Alltag beginnen
Bewegung, zugängliche Orte und kleine Verabredungen: Ideen für deinen Alltag, ohne dich an einem Ideal zu messen. Mehr lesen …
Ceci, pomodori, pane integrale, una pera e acqua su una tavola chiara con tessuto verde petrolio.
Am Esstisch: fünf Entscheidungen bewusst treffen
Abwechslung, Portionen und Etiketten: praktische Anregungen für deinen Einkauf ohne die Suche nach dem perfekten Lebensmittel. Mehr lesen …
Alghe kombu essiccate in una ciotola chiara, pietra levigata e acqua su una superficie di calcare.
Algen und Mineralstoffe: genauer hinsehen
Zutaten, Tagesportion und Jod: ein praktischer Leitfaden zum Lesen einer Rezeptur mit Algen. Mehr lesen …
Quaderno aperto, penna verde petrolio e bicchiere d’acqua su un tavolo di legno chiaro.
Migräne: mit den richtigen Fragen beginnen
Ein einfaches Tagebuch, Fragen für den Arzttermin und verlässliche Quellen zu Beschwerden und Nahrungsergänzungsmitteln. Mehr lesen …
Orologio analogico su un comodino in legno, accanto a un letto chiaro e una tenda verde petrolio nella luce serale.
Zeitumstellung: Raum für deinen Rhythmus
Regelmäßige Zeiten, ein ruhigerer Abend und Aufmerksamkeit für die Stimmung: unterschiedliche Themen klar einordnen. Mehr lesen …
Una persona con giacca verde petrolio cammina lungo un sentiero sul lago, tra alberi e foglie autunnali.
Herbst: vier Schritte für deine Alltagsroutine
Bewegung, Mahlzeiten, Pausen und Körpersignale: praktische Orientierung für den Jahreszeitenwechsel. Mehr lesen …
Asciugamano chiaro, crema su ceramica e un bicchiere d’acqua su una mensola in pietra, con tenda verde petrolio.
Nach der Sonne: Zeit für Feuchtigkeitspflege
Eine einfache Routine, ein Blick auf die Formel und wichtige Signale nach einem Tag im Freien. Mehr lesen …
Cappello a tesa larga e occhiali da sole su pietra chiara, all’ombra di un ombrellone verde petrolio.
Gut vorbereitet für den Tag in der Sonne
Schatten, Kleidung, Lichtschutzfaktor und Nachcremen: vier Punkte für deine Zeit im Freien. Mehr lesen …
Texture di crema su ceramica chiara, una goccia d’acqua e tessuto verde petrolio.
Gesichtspflege beginnt mit Feuchtigkeit
Textur, Inhaltsstoffe und realistische Erwartungen: klare Orientierung für die tägliche Gesichtspflege. Mehr lesen …
Pettine di legno a denti larghi, asciugamano chiaro e ceramica in una composizione verde petrolio e avorio.
Haarpflege: sanfte Schritte, bewusste Auswahl
Waschen, Trocknen und Veränderungen wahrnehmen: eine einfache Routine für die tägliche Haarpflege. Mehr lesen …
Arancia, kiwi e peperone rosso su pietra chiara con un tessuto verde petrolio.
Vitamin C: bunte Vielfalt, klare Etiketten
Lebensmittelquellen, Funktionen und NRV-Prozentsätze: fünf Punkte, die Vitamin C und die Angaben auf dem Etikett verständlicher machen. Mehr lesen …
Una camera da letto con biancheria chiara, parete verde petrolio e luce soffusa al crepuscolo.
Melatonin: das Signal der Nacht
Die Rolle von Melatonin, die Beziehung zwischen Licht und Dunkelheit sowie die Unterschiede zwischen Physiologie und der Verwendung eines Produkts. Mehr lesen …
Sardine, noci e semi di lino in una composizione su pietra chiara e tessuto verde petrolio.
Omega-3: Ein Leitfaden zu ALA, EPA und DHA
Von Nahrungsquellen bis zum Lesen des Etiketts: Was bei Omega-3-Fettsäuren zu unterscheiden ist. Mehr lesen …
Salmone e uova su una superficie chiara illuminata dalla luce naturale.
Vitamin D3: Sonne, Ernährung und Etiketten
Von der Sonne bis zu Lebensmitteln, über Mikrogramm und internationale Einheiten: vier Punkte, um Vitamin D3 zu verstehen. Mehr lesen …
Mandorle, semi di zucca, spinaci e fagioli bianchi su uno sfondo verde petrolio.
Magnesium: 5 Fakten zu Ernährung und Etiketten
Ein Mineralstoff, viele Aufgaben im Alltag. Fünf Punkte zur Orientierung bei Ernährung, Bedarf und dem Lesen von Etiketten. Mehr lesen …