Von der Sonne über Nahrungsmittel bis hin zu den Angaben auf der Verpackung: ein kompakter Überblick über Vitamin D3.
01 · Welche Aufgaben hat Vitamin D?
Vitamin D fördert die Kalziumaufnahme und trägt zur Erhaltung der Knochen bei. D3, genannt Cholecalciferol, ist eine seiner Formen. Erfahren Sie mehr auf der NIH-Website.
02 · Sonne und Ernährung
Die Haut produziert Vitamin D dank UVB-Strahlen; Jahreszeit, Alter und andere Faktoren beeinflussen diesen Prozess. Dies ist keine Aufforderung, auf Sonnenschutz zu verzichten. Die Rolle des Sonnenlichts.
Fetter Fisch, Eigelb und einige angereicherte Lebensmittel sind Nahrungsquellen. Die Quellen laut NHS.
03 · Wie man µg und IE liest
Ein Mikrogramm Vitamin D entspricht 40 internationalen Einheiten: 1.000 IE entsprechen daher 25 µg. Es handelt sich um eine Umrechnung, nicht um eine für alle empfohlene Dosis. Maßeinheiten und Mengen.
04 · Eine individuelle Wahl
Mehr ist nicht besser: Eine längerfristige Überdosierung kann schädlich sein. Um eine geeignete Nahrungsergänzung zu wählen, insbesondere bei medizinischen Vorerkrankungen, sprechen Sie mit einer medizinischen Fachperson. Vorsichtsmaßnahmen.
Die Bio-Clock-Formel
Hier finden Sie Inhaltsstoffe, Format und Anwendungshinweise zu Vitamina D3 Bio-Clock.
Aktualisiert am 7. Oktober 2026. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.