Dal sole agli alimenti, fino alle unità riportate sulla confezione: una guida essenziale per orientarsi sulla vitamina D3.
01 · Che ruolo ha
La vitamina D favorisce l’assorbimento del calcio e partecipa al mantenimento delle ossa. La D3, chiamata colecalciferolo, è una delle sue forme. Approfondisci sul sito NIH.
02 · Sole e alimentazione
La pelle produce vitamina D grazie ai raggi UVB; stagione, età e altri fattori influenzano questo processo. Questo non è un invito a rinunciare alla protezione solare. Il ruolo della luce solare.
Pesci grassi, tuorlo d’uovo e alcuni alimenti fortificati sono fonti alimentari. Le fonti secondo NHS.
03 · Come leggere µg e UI
Un microgrammo di vitamina D corrisponde a 40 unità internazionali: 1.000 UI equivalgono quindi a 25 µg. È una conversione, non una dose consigliata per tutti. Unità di misura e quantità.
04 · Una scelta individuale
Più non significa meglio: un eccesso prolungato può essere dannoso. Per scegliere un’integrazione adatta, soprattutto in presenza di condizioni mediche, confrontati con un professionista. Precauzioni.
La formula Bio-Clock
Consulta ingredienti, formato e modalità d’uso di Vitamina D3 Bio-Clock.
Aggiornato il 7 ottobre 2026. Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.